تنظيف ركن الرياضة المنزلي: الأجهزة والأوزان والسجادات ورائحة العرق في جدة

قبل أي تنظيف افصل الجهاز عن التيار الكهربائي وانتظر حتى يهدأ، ثم امسح الشاشة ولوحة التحكم بقطعة ميكروفايبر شبه جافة. لا ترش أي سائل مباشرة على اللوحة أو الفتحات، بل رطّب القطعة أولاً ثم امسح بها، فالسوائل قد تتسرب إلى الدوائر الإلكترونية وتتلفها.

المقابض ومساند اليدين تُمسح بعد كل استخدام بقطعة مبللة قليلاً بماء وصابون خفيف جداً، ثم تجفف بقطعة نظيفة. أما سير المشاية فتختلف تعليمات تنظيفه من شركة لأخرى، والأفضل مسح سطحه الخارجي فقط وعدم استخدام منظفات قوية أو بخاخات على الأجزاء المتحركة قبل مراجعة دليل الجهاز.

انتبه للغبار الذي يتجمع أسفل المشاية وحولها، فهو يدخل مع الحركة إلى أجزاء الجهاز. اسحب الجهاز بحذر وامسح الأرضية أسفله بمكنسة أو ممسحة أسبوعياً، وأعده إلى مكانه بعد جفاف الأرضية تماماً.

وإذا كانت المشاية في غرفة مغلقة تحت المكيف فإن الغبار والوبر يتراكمان بسرعة في أسفلها، فتجنب وضعها على سجاد سميك يحتفظ بالوبر، وفضّل وضع حصيرة مطاطية مخصصة تحتها تسهل تنظيف الأرضية وتقلل الاهتزاز والضجيج، ثم اسحب الحصيرة لتنظيفها أسبوعياً.

ولا تهمل ملحقات الجهاز مثل زجاجة الماء وحامل الهاتف والمناشف الصغيرة، فهي تلمسها يداك المتعرقتان كثيراً. اغسل الحامل والزجاجة بماء وصابون يومياً، فهذه العادة البسيطة تقلل الروائح وتبقي الركن أنظف.

وأخيراً، دوّن موعد آخر تنظيف شهري على ورقة قرب الجهاز لتتذكر مسح الزوايا الخفية وأسفل المقاعد وخلف الشاشات، فهي الأماكن التي يتراكم فيها الغبار والعرق دون أن تلاحظ.

مقاعد الأجهزة والمخدات المبطنة مغطاة غالباً بجلد صناعي يتأثر بالعرق والحرارة والرطوبة، وقد يتشقق أو يتقشر إذا استخدمت عليه كحولاً أو مواد قوية. امسحه بقطعة مبللة قليلاً بماء وصابون خفيف جداً ثم جفف فوراً.

إذا ظهرت بقع داكنة أو رائحة عطنة على المخدات، فربما تسرب العرق إلى الإسفنج الداخلي، وهي حالة قد يصعب علاجها بالتنظيف السطحي فقط. ضع منشفة نظيفة على المقعد أثناء التمرين لحمايته من ذلك قدر الإمكان.

وللأجهزة ذات القماش المتشابك أو الشبكي يكفي الشفط بفرشاة ناعمة ثم المسح بقطعة مبللة قليلاً، مع الحرص على أن تجف تماماً قبل الاستخدام التالي.

أما الأجهزة ذات الأذرع المعدنية المطلية فتحتاج إلى مسح وتجفيف فوري بعد التمرين، لأن العرق يحتوي على أملاح قد تؤثر في الطلاء مع الوقت، خاصة في الأماكن الرطبة. ويفضل تجنب الأدوات الخشنة والمواد الكاشطة التي تخدش الطلاء.

وإذا كنت تشارك الجهاز مع أفراد آخرين من الأسرة فاجعل المسح بعد كل استخدام عادة عامة للجميع، وضع قطعة قماش نظيفة وزجاجة رش ماء بالقرب من الجهاز لتسهيل ذلك، فالنظافة المشتركة أسهل بكثير من تنظيف شخص واحد بعد الجميع.

الدمبل والأقراص المعدنية قد يعلوها صدأ خفيف إذا تعرضت للرطوبة وبقي العرق عليها. امسحها بعد الاستخدام بقطعة جافة أو مبللة قليلاً ثم جففها، وخزنها في مكان بعيد عن الأرض المبللة وعن الشرفة المكشوفة التي تتأثر بالملح والرطوبة في جدة.

الأوزان المغطاة بالمطاط أو الفينيل قد تحتفظ برائحة المطاط والعرق. امسحها بماء وصابون خفيف جداً ثم جففها، وتجنب المذيبات والكحول القوي لأنه يجعل المطاط هشاً مع الوقت. إن ظهرت بقع صدأ على الحواف فاستخدم قطعة ناعمة بدل الأدوات الحادة.

رفوف الأوزان والحوامل يجب أن تُمسح وتُجفف أسبوعياً، لأن الغبار والرطوبة يتراكمان عليها ويظهران بقعاً على الأرضية تحتها إذا تركت لفترات طويلة.

وإذا استخدمت حبال المقاومة وأشرطة المطاط، فاغسلها بماء فاتر وصابون خفيف وجففها بعيداً عن الشمس المباشرة، لأن حرارة الشمس القوية في جدة تجعل المطاط يتصلب ويتشقق أسرع. ويمكنك فرد الأشرطة على حامل جاف حتى تجف تماماً قبل جمعها.

ولا تضع الأوزان الثقيلة على الباركيه أو الرخام مباشرة دون حصيرة مطاطية، فالضغط والرطوبة قد يتركان علامات وكسوراً صغيرة، كما أن الأوزان الملطخة بالرطوبة تترك دوائر صدأ على الأرضية يصعب إزالتها لاحقاً.

سجادات التمرين تلامس جسمك وأرضيتك معاً، ولذلك تحتاج إلى مسح بعد كل استخدام برذاذ خفيف من ماء مع قليل من الخل الأبيض أو صابون خفيف، ثم تجفف بمنشفة وتُترك مفرودة أو معلقة حتى تجف تماماً قبل لفها.

لف السجادة وهي رطبة في جدة يحبس الرطوبة داخل الطبقات ويؤدي إلى رائحة عطنة وربما بقع سوداء صغيرة. اتركها في مكان مهوّى بعيد عن الشمس المباشرة التي قد تجعل بعض المواد تتغير أو تتصلب.

السجادات الإسفنجية المصنوعة من القطع المتصلة تُغسل بحسب تعليمات المصنع، وغالباً بماء فاتر وصابون خفيف وبدون عصر قوي. وإذا كانت الرائحة قوية رغم الغسل المتكرر فقد يكون الوقت مناسباً لاستبدالها.

ولا تضع السجادة مباشرة على الرخام المبلل أو الأرضية الرطبة، فالرطوبة بينهما تحبس العفن وتترك بقعاً على الأرضية. ضع منشفة نظيفة تحتها عند الحاجة، وارفع السجادة وجففها بعد كل جلسة تعرق فيها كثيراً.

وعند تخزين السجادة لفترة طويلة أثناء السفر، تأكد أنها نظيفة وجافة تماماً قبل لفها، وضعها في مكان مهوّى وليس داخل كيس بلاستيكي مغلق، فالسجادات الرطبة المخزنة تفسد بسرعة في المناخ الرطب وتعود برائحة قوية يصعب إزالتها.

السبب الأول للرائحة في ركن الرياضة هو العرق الذي يبقى على القماش والمطاط والمنشفات. ضع سلة مخصصة للمناشف والملابس الرياضية خارج الركن أو في مكان مهوّى، واغسلها بعد كل استخدام، ولا تتركها مبللة في أكياس مغلقة لأن الرطوبة تسرّع ظهور الرائحة.

افتح نافذة أو شغّل مروحة بعد كل تمرين لتجديد الهواء، فهذا يساعد على إخراج الرطوبة التي تحملها أنفاسك وعرقك. وإن كان الركن في غرفة مغلقة فمراوح الشفط أو جهاز إزالة الرطوبة قد يفيد إذا كان متاحاً لديك.

تجنب رش المعطرات الثقيلة على الأجهزة لتغطية الرائحة، فقد تتراكم على الأسطح وتترك طبقة لزجة. ويمكنك وضع كيس صغير من بيكربونات الصوديوم مفتوحاً في زاوية الركن لامتصاص جزء من الرائحة، مع تجديده شهرياً.

ويفضل أن تكون لديك منشفتان على الأقل بالتناوب، واحدة قيد الاستخدام والأخرى قيد الغسل، فهذا يمنع استعمال منشفة رطبة عطنة. وتجنب لف المنشفة المبللة حول مقبض الجهاز أو تعليقها عليه لأنها تترك الرطوبة وتنقل الرائحة إلى الأجزاء المبطنة.

وفي الصيف يمكنك تشغيل المكيف قبل التمرين بعشر دقائق لخفض الحرارة والرطوبة في الركن، فهذا يقلل التعرق الزائد ويحد من تراكم الرطوبة على الأسطح، ويساعد في الوقت نفسه على الحفاظ على راحتك أثناء التمرين دون إجهاد الأجهزة.

أرضية ركن الرياضة تتعرض للعرق والاحتكاك، لذلك تحتاج إلى مسح أسبوعي بما يناسب نوعها، سواء رخام أو بورسلين أو باركيه أو مطاط. راجع دليل أنواع الأرضيات للتفاصيل، وتجنب ترك قطرات العرق على الباركيه والخشب لأنها تترك بقعاً.

المرايا الكبيرة في ركن الرياضة تظهر عليها بصمات وقطرات ماء وعرق. امسحها بماء فاتر وقليل من الخل الأبيض ثم جففها بقطعة نظيفة من الأعلى إلى الأسفل لتجنب الخطوط.

وإن كان الركن في المخزن أو الجراج فأضف إلى روتينك تنظيف الغبار والرطوبة كما ورد في دليل المخازن والجراجات، لأن هذه الأماكن أقل تهوية وأكثر عرضة للغبار.

ويفيد أن تحدد وقتاً قصيراً بعد التمرين مباشرة للمسح السريع وفتح النافذة، بدل تأجيل التنظيف إلى آخر الأسبوع، فالعرق الجاف يلتصق بالأسطح أكثر ويحتاج إلى فرك أكبر، بينما العرق الطازج يزول بسهولة بقطعة مبللة قليلاً.